POWER GYM - Elevaciones en Pájaros Todos conocéis este excelente ejercicio conocidos como pájaros con mancuerna por la similitud del movimiento con el aleteo de un ave. Son uno de los ejercicios
Actualfit24 Logroño - Para hacer pájaros con mancuerna correctamente, deberemos coger como el propio nombre indica una mancuerna con cada mano, de un peso que seamos capaces de manejar y nos colocaremos
![9Fitness on Twitter: "Un ejercicio para trabajar los hombros son las elevaciones laterales o “Pájaros” 🐦 Debemos colocarnos de pie, con las piernas separadas y el tronco inclinado. Cogiendo las mancuernas, imitamos 9Fitness on Twitter: "Un ejercicio para trabajar los hombros son las elevaciones laterales o “Pájaros” 🐦 Debemos colocarnos de pie, con las piernas separadas y el tronco inclinado. Cogiendo las mancuernas, imitamos](https://pbs.twimg.com/media/FC7qf-_WYAAw044.jpg)